# Att kunna ta ledigt Author: tlover Tar du inte ledigt ibland så blir din effektivitet kass då du jobbar. Men som egen företagare kan det vara svårt att ta ledigt och även om du inte arbetar rent fysiskt så är det svårt att sluta arbeta mentalt. Det jag gör för att kunna ta ledigt är att försöka öva upp mindfullness, främst genom att lyssna på Ajahn Brahm som är en abbot i ett buddistiskt kloster i västra Australien och håller superbra föreläsningar. Du behöver inte heller vara buddist för att uppskatta hans föreläsningar, jag är inte det tex. Här är en föreläsning som hjälpte mig när det gäller företaget bland annat. ## Comment 1 Author: Niklas Det där är bland det svåraste jag vet. Jag har bränt ut mig två gånger på grund av att jag inte kan hejda mig i tid när jag gör roliga saker. När jag dessutom har ett jobb jag kan göra var som helst och dygnet runt blir det ännu svårare. Jag måste jobba på det. Det bästa tips jag har fått hittills är att bestämma när det är arbetstid och när det är fritid och hålla mig strikt till det. ## Comment 2 Author: tlover #1 Jag kan ju också göra mitt jobb hela tiden, att jag dessutom jobbar hemifrån gör det inte bättre så jag har också (förutom att ha börjat se Ajahn Brahm) också börjat med arbetstider. Tex så har jag börjat ta helger (och eftersom jag gick direkt från att vara sjukkriven/ha aktivitetsersättning till att starta eget så är det ganska speciellt för mig) problemet är ju att stänga av det "i huvudet" eller vad man kan kalla det. Jag har däremot börja skriva ner idéer som jag får då jag är ledig för att kunna släppa dom. Det hjälper lite i alla fall. ## Comment 3 Author: Niklas Min psykolog har nyligen lärt mig att det är livsviktigt för hjärnan med variation. Jag måste därför fylla fritiden med sånt som ställer helt andra krav på hjärnan än vad arbetet gör. ## Comment 4 Author: Torparmor Så sant Niklas, jag försöker oxå och försöker och försöker. Det fungerar ibland och faktiskt oftare nu än förra året, men hjärnan klarar i perioder inte avstängning när jag är ledig. Särskilt svårt är det när jag blir väckt vid 4-tiden, då har jag svårt att somna om när katten fått sin frukost, så efter en timme är det lika bra att gå upp och börja jobba